“阿哥跳穿千層底，阿妹跳破繡花鞋，跳得黃灰做得藥，跳到天亮才快活。”聞名遐邇的大姚彝族賽裝節(jié)、插花節(jié)、太子會(huì)等傳統(tǒng)節(jié)日令人心馳神往。彝族“左腳舞”和“打跳”更是將大姚彝家的篝火吹得更旺，燃燒得愈加火爆明亮。

大姚縣素有“歌舞之鄉(xiāng)”的美稱，而彝族“左腳舞”和“打跳”是最為流行的兩種舞蹈形式。每逢大姚的各種民族傳統(tǒng)節(jié)日和民間喜慶節(jié)日，彝族兄妹從四面八方歡聚跳舞歌場(chǎng)，跳起歡快的舞步，陶醉在“左腳舞”和“打跳”之中。

“左腳舞”流行于趙家店鄉(xiāng)、龍街鄉(xiāng)、石羊鎮(zhèn)、三岔河鄉(xiāng)和金碧鎮(zhèn)等暖熱地區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)。這些舞蹈，舞步輕快優(yōu)美，翩躚多變，是一種文娛和體育結(jié)合的娛樂活動(dòng)，而且不受場(chǎng)地和人數(shù)的限制。場(chǎng)地大，人數(shù)多的時(shí)候，可以幾百人圍一個(gè)大圓圈；如果場(chǎng)地窄長(zhǎng)，可以圍成幾十個(gè)小圈；人數(shù)少于十幾人、三五人也可以在一起跳。左腳舞的曲調(diào)完整固定，一般有四到六個(gè)樂句，歌詞可以即興創(chuàng)作。跳舞的時(shí)候，舞步一起，歌聲就起，男唱女合，女唱男合，或者一問一答，歌聲伴隨舞步，極其歡快熱烈。在青年男女們談情說(shuō)愛約會(huì)地跳歌場(chǎng)上，歌詞就成了他們傳情的主要手段。

“打跳”比起“左腳舞”來(lái)，又有不同風(fēng)格。打跳主要流行于曇華、三臺(tái)、桂花、鐵鎖、六苴等高寒山區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，舞步粗獷有力，節(jié)奏比較強(qiáng)，跳動(dòng)較大，而且只跳不唱。打跳的時(shí)候，人越多越好。但是，在同一個(gè)場(chǎng)地打跳，無(wú)論有多少人只圍一個(gè)圈，人數(shù)越多，圈子越大。如果打跳的人少就會(huì)覺得興味索然。打跳的曲調(diào)也不像左腳調(diào)那樣完整，多數(shù)由一個(gè)或幾個(gè)小伙子在舞圈中用嗩吶、竹笛或者二胡伴奏。整個(gè)跳舞場(chǎng)，只有樂曲聲和舞步聲，許多姑娘打跳的時(shí)候，還用頭巾蒙住嘴臉，只露出眼睛。打跳的舞步是多種多樣的，有兩步合腳、三步合腳、大翻身、蒼蠅搓腿、老鴰啄燈等。打跳的時(shí)間大都集中在冬春季節(jié)。如曇華、三臺(tái)地區(qū)的彝族打跳，都集中在農(nóng)歷正月十五的元宵會(huì)、二月初八的插花節(jié)和三月二十八的服裝節(jié)。節(jié)日里方圓百里之內(nèi)的彝家男女都相約而來(lái)，打跳晝夜不停，盡情歡跳，過了三月二十八，就基本不再打跳了。這種古老的舞蹈形式，自古至今，年年如此。